Für wen ist das 5-Stufen-Programm gedacht?

Das Programm wurde speziell für Frauen ab 45 entwickelt. In dieser Lebensphase verändern sich bei vielen Frauen Stoffwechsel, Hormone, Schlaf, Stressbelastung und Alltag. Genau auf diese Herausforderungen geht das 5-Stufen-Programm gezielt ein.

Muss ich eine Diät machen?

Nein. Das 5-Stufen-Programm verfolgt keinen Diätansatz. Ziel ist es, gesunde Gewohnheiten aufzubauen, die langfristig in deinen Alltag passen.

Muss ich Kalorien zählen?

Nein. Im Mittelpunkt stehen Verständnis, bewusste Entscheidungen und alltagstaugliche Strategien – nicht ständiges Rechnen.

Muss ich komplett auf Zucker verzichten?

Nein. Es geht nicht um Verbote, sondern darum zu verstehen, warum Heißhunger entsteht und wie du ihn Schritt für Schritt besser steuern kannst und in den Griff bekommst.

Ist das Programm auch für Frauen unter 45 geeignet?

Ja. Die Inhalte können auch jüngeren Frauen helfen. Viele der Strategien rund um Trinkverhalten, Schlaf, Ernährung, Bewegung und Stressmanagement sind zeitlos und unabhängig vom Alter.

Ist das Programm auch für Männer geeignet?

Ja. Die Grundprinzipien des Programms können von Männern ebenso angewendet werden. Die Sprache, Beispiele und Alltagssituationen richten sich jedoch bewusst an Frauen ab 45.

Kann auch meine Familie von den Inhalten profitieren?

Ja. Gesunde Gewohnheiten kennen weder Alter noch Geschlecht. Viele Anregungen lassen sich problemlos gemeinsam in der Familie umsetzen und kommen oft allen zugute.

Wie lange dauert der Onlinekurs?

Du bestimmst dein eigenes Tempo. Manche absolvieren sämtliche Module an einem Wochenende, andere setzen die Inhalte Schritt für Schritt über mehrere Wochen um. Beides ist völlig in Ordnung.

Ist das ein Videokurs?

Nein. „Raus aus dem Heißhunger“ ist ein hochwertiger digitaler Selbstlernkurs mit strukturierten Online-Lektionen. Ergänzend erhältst du Workbooks, Rezepte und Checklisten zum Herunterladen.

In der übersichtlichen Kursumgebung wirst du Schritt für Schritt durch das 5-Stufen-Programm geführt. Praktische Übungen helfen dir dabei, das Gelernte direkt in deinen Alltag zu übertragen. Du kannst den Kurs jederzeit unterbrechen und genau dort weitermachen, wo du zuletzt aufgehört hast.

Erhalte ich sofort Zugriff auf das 5-Stufen-Programm?

Ja. Nach erfolgreicher Bezahlung erhältst du sofort Zugang zu deinem Mitgliederbereich und kannst direkt mit dem Programm beginnen.

Wie lange habe ich Zugriff auf den Mitgliederbereich?

Du erhältst jederzeit Zugriff auf deinen Mitgliederbereich und kannst die Inhalte jederzeit erneut ansehen oder durcharbeiten.

Muss ich einen Mitgliedsbeitrag dafür zahlen?

Nein. Mit deinem Kauf erhältst du im Anschluss Zugang zu deinem Mitgliederbereich. Dort kannst du deinen Kurs besuchen und die Inhalte jederzeit wieder aufrufen.

Schließe ich mit dem Kauf ein Abonnement ab?

Nein. Das 5-Stufen-Programm ist kein Abo, sondern ein digitaler Onlinekurs.

Brauche ich Vorkenntnisse?

Nein. Das Programm ist bewusst leicht verständlich aufgebaut und führt dich Schritt für Schritt durch alle fünf Bereiche.

Ist das Programm wissenschaftlich fundiert?

Ja. Die Inhalte basieren auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen zu Ernährung, Stoffwechsel, Schlaf, Bewegung und Stressmanagement – verständlich erklärt und praxisnah umgesetzt.

Was passiert, wenn ich einen Rückschlag habe?

Rückschläge gehören zum Leben. Das ist nicht schlimm und kann passieren. Das Ziel des 5-Stufen-Programms ist nicht Perfektion, sondern dir zu zeigen, wie du nach einem Ausrutscher wieder zurückfindest – ohne Schuldgefühle und ohne aufzugeben.

Kann ich das Programm am Smartphone oder Tablet nutzen?

Ja. Du kannst das Programm bequem am Smartphone, Tablet oder Computer nutzen – ganz so, wie es am besten in deinen Alltag passt.

Kann ich den Kurs stornieren?
Ja. Du kannst deine Bestellung innerhalb von 14 Tagen stornieren. Die Rückabwicklung erfolgt einfach über Digistore24. Der Kaufpreis wird über den ursprünglichen Zahlungsweg zurückerstattet und dein Zugang zum Kurs sowie zur begleitenden E-Mail-Serie beendet.